akıllı diyet
Kalori cetveli
Bu bölümde yiyecek ve içeceklerin hem 100 gram değerlerinin hem de 1 porsiyona denk gelen ölçülerinin kcal (Kilo kalori) cinsinden kalori değerlerini bulacaksınız.
Ayrıca beslenmemizi daha akıllı uygulayabilmemiz için her besin grubunun kendi içinde (süt grubu, tahıl grubu gibi) birbirlerinin yerine geçmesinde kullanılan değişim ölçülerini görebileceksiniz.
