akıllı diyet
Kalori cetveli
YAĞ VE YAĞLI TOHUMLAR
Besin |
100 gramının kalorisi (kcal) |
Ayçiçeği yağı |
884 |
Fındık yağı |
884 |
Haşhaş yağı |
884 |
Keten tohumu yağı |
884 |
Margarin |
720 |
Mısırözü yağı |
884 |
Palmiye yağı |
884 |
Pamuk yağı |
884 |
Soya yağı |
884 |
Susam yağı |
884 |
Yerfıstığı yağı |
884 |
Zeytinyağı |
884 |
Balık yağı |
900 |
İç yağı |
758 |
Kuyruk yağı |
902 |
Tereyağı |
717 |
Mayonez |
706 |
Mayonez (light) |
385 |
Ayçiçek çekirdeği |
560 |
Badem |
598 |
Ceviz |
651 |
Çam fıstığı |
635 |
Fındık |
634 |
Kabak çekirdeği |
610 |
Karpuz-kavun çekirdeği |
581 |
Susam |
582 |
Şam fıstığı (Antep fıstığı) |
594 |
Yer fıstığı |
582 |
1 yemek kaşığı sıvı yağ (10 gram) yaklaşık 90 kaloridir.
