akıllı diyet
Kalori cetveli
SEBZE GRUBU
|
Besin |
100 gramının kalorisi (kcal) |
|
Asma yaprağı |
97 |
|
Bakla (taze) |
72 |
|
Bamya (taze) |
36 |
|
Bamya (kurutulmuş) |
266 |
|
Bezelye |
84 |
|
Biber |
22 |
|
Biber (kırmızı) |
93 |
|
Börülce (taze) |
127 |
|
Domates |
22 |
|
Ebegümeci |
47 |
|
Enginar |
53 |
|
Fasulye (taze) |
32 |
|
Havuç |
42 |
|
Hindiba otu |
53 |
|
Kabak |
26 |
|
Karnabahar |
27 |
|
Kereviz |
40 |
|
Kıvırcık |
20 |
|
Kuşkonmaz |
26 |
|
Ispanak |
26 |
|
Lahana (beyaz) |
24 |
|
Lahana (brüksel) |
63 |
|
Lahana (kara) |
45 |
|
Lahana (kırmızı) |
31 |
|
Madımak |
22 |
|
Mantar |
28 |
|
Marul |
14 |
|
Maydanoz |
44 |
|
Nane (taze) |
65 |
|
Pancar (kırmızı) |
43 |
|
Pancar (yaprak) |
24 |
|
Patlıcan |
25 |
|
Patates |
76 |
|
Pazı |
33 |
|
Pırasa |
52 |
|
Roka |
33 |
|
Salatalık |
15 |
|
Sarmısak |
137 |
|
Semizotu |
32 |
|
Soğan (kuru) |
38 |
|
Soğan (yeşil) |
36 |
|
Şalgam |
30 |
|
Tere |
33 |
|
Turp (kırmızı) |
19 |
|
Turp (siyah) |
30 |
|
Yer elması |
75 |
